 |
Vintertimeplan 2010 |
Uke 6 | Uke 7 | Uke 8 | Uke 9 |
Sense Helse - trening og helse - Kommentarer til timeplanen:Kommentarer til timeplanen:
 | | | |
Fargekoder:
 | Hvit
Trening for kropp og sjel, hvor balanse, harmoni og avspenning står i fokus.
Det kroppslige og det mentale er tett vevd sammen. Vi anbefaler derfor hvite timer for deg som ønsker en helhetlig trening som består av avspenning, pust, styrke, kroppsbevissthet, bevegelighet og indre fokus. Hvite timer henter inspirasjon fra de østlige treningsformene og andre alternative treningsformer. | |  | Gul
Timer for deg som akkurat har startet å trene, eller ønsker en time med lavere intensitet en blå time. Disse timene passer for alle. | |  | Grå
Dette er styrke timer, hvor fokus er å øke styrke med enkle og funksjonelle øvelser. I tillegg til kjernemuskulatur rundt mage/ rygg. Disse timene passer i utgangpunktet alle, og man må være ferdig oppvarmet til disse timene. | |  | Blå
Timer for deg som allerede har trent litt før, og ønsker timer med høyere intensitet. Disse timene er intervallbasert, og her har vi høy fokus på puls og intensitet. | |  | Grønn
Time for deg som ønsker litt mer utfordring på trinnkombinasjoner på step.
En morsom og effektiv time. | |
|
|
