Sense trening og helse
Tverrfaglig trenings- og helsesenter som tilbyr motiverende trening og effektiv behandling i lyse og trivlige lokaler. Sentral beliggenhet på Stortorvet kjøpesenter i Kongsberg sentrum betyr gode parkeringsmuligheter.
Sense - vi kan helse!
  Du er her > Timeplan

 


Forsiden
Om Sense
Behandling
Trening
Timeplan
Dagens Timeplan
Jobbe/leie hos Sense
Medlemsfordeler
Hvor finner du oss?

Åpningstider!

Åpningstider resepsjon

8-16 4. etasje man-fre
16-20 1. etasje man-tors
16-18 1. etasje

fre

 

Åpningstider
SenseStyrke 1 etasje:
Man- fre.    05.30- 23.00
Lør-søn      08.00- 21.00
Nb! Nøkkelkort må brukes
senest 1t. før stengetid.

Åpningstider
Sense helseavdeling
(4 etasje)
Man-tors        08.00-20.00
Fre                 08.00-18.00
Lør-søn          Stengt

Åpningstider gruppetrening:
Åpner 15 min før 1. time, lukker 15 min etter siste time.


Vintertimeplan 2010 |

Uke 6 | Uke 7 | Uke 8 | Uke 9 |

Uketimeplan for uke 6


Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Lørdag Søndag
KL. 09.15
Sykkel 45
[Hilde]
KL. 10.05
Styrke 45
[Hilde]
KL. 16.45
Sykkel 45
[Bente]
KL. 17.40
Styrke 30
[Bente]
KL. 17:40
Sykkel 45
[Wenche]
KL. 18.30
Sykkel 60
[Hilde]
KL. 18.30
Sirkel 45
[Anita]
KL. 18.30
Full pakke 60
[Wenche]
KL. 19.45
Step 60
[Anne Tuko]
KL. 19.45
Sykkel 45
[Hilde]
KL. 06.15
Sykkel/styrke 60
[Ellen]
KL. 09.30
Stavgang Godt voksen
[Ellen]
KL. 09.30
Stram Opp 60
[Bente]
KL. 11.00
Gravid&Ny mor 60
[Pernille]
KL. 16.00
Street dance 10-13 år KURS!
[Maria og Charlotte]
KL. 17.10
Sykkel 45
[Kaja]
KL. 18.00
Bodypump 60
[Runi Sparre]
KL. 19.00
Sykkel 90
[Jørn Thomas]
KL. 19.10
Stram opp m/step 60
[Pernille]
KL. 20.20
Yoga 70
[Linn Murphy]
KL. 09.15
Høypuls 45
[Wenche]
KL. 09.15
Sykkel 45
[Hilde]
KL. 10.10
Sirkel 45
[Wenche]
KL. 16.30
Stavgang
[Ellen]
KL. 17.15
Sykkel 45
[Hilde]
KL. 17.15
Høypuls 45
[Bente]
KL. 18.10
Full pakke 60
[Pernille]
KL. 18.10
Sirkel 45
[Bente]
KL. 19.00
Sykkel Intervall 75
[Espen]
KL. 19.15
Funk 60 KURS!
[Linda ]
KL. 20.20
Stram Opp 60
[Aina]
KL. 06.15
Sykkel 60
[Ellen]
KL. 09.45
Step styrke 75
[Pernille]
KL. 17.00
Sykkel 45
[Espen]
KL. 17.00
Barnedans 5-8 år 45
[Maria og Charlotte]
KL. 17.50
Bodypump 60
[Runi Sparre]
KL. 19.00
Step Intervall 60
[Wenche]
KL. 19.00
Sykkel 45
[Kaja]
KL. 20.10
Yoga 70
[Vibeke Onshuus]
KL. 09.15
Sykkel 45
[Wenche]
KL. 09.15
Høypuls 45
[Bente]
KL. 10.05
Yoga 70
[Bente]
KL. 10.10
Sirkel 45
[Wenche]
KL. 16.15
Sykkel 45
[Anita]
KL. 17.30
Full pakke 60
[Wenche, Anne, Pernille]
KL. 09.00
Sykkel 60
[Rullering]
KL. 10.05
Yoga med gjestetrener
[Atle Thomassen]
KL. 16.30
Sykkel 60
[Rullering]
KL. 17.30
Søndagsmix
[Rullering]

Sense Helse - trening og helse - Kommentarer til timeplanen:

Kommentarer til timeplanen:



 

Fargekoder:



HvitHvit
Trening for kropp og sjel, hvor balanse, harmoni og avspenning står i fokus. Det kroppslige og det mentale er tett vevd sammen. Vi anbefaler derfor hvite timer for deg som ønsker en helhetlig trening som består av avspenning, pust, styrke, kroppsbevissthet, bevegelighet og indre fokus. Hvite timer henter inspirasjon fra de østlige treningsformene og andre alternative treningsformer.
GulGul
Timer for deg som akkurat har startet å trene, eller ønsker en time med lavere intensitet en blå time. Disse timene passer for alle.
GråGrå
Dette er styrke timer, hvor fokus er å øke styrke med enkle og funksjonelle øvelser. I tillegg til kjernemuskulatur rundt mage/ rygg. Disse timene passer i utgangpunktet alle, og man må være ferdig oppvarmet til disse timene.
BlåBlå
Timer for deg som allerede har trent litt før, og ønsker timer med høyere intensitet. Disse timene er intervallbasert, og her har vi høy fokus på puls og intensitet.
GrønnGrønn
Time for deg som ønsker litt mer utfordring på trinnkombinasjoner på step. En morsom og effektiv time.


Sense as. Karschesgate 3, 3611 Kongsberg

Telefon 32731100. Mail: post@sensehelse.no