Eldre mann og kvinne smilende i treningsstudio.

Personlig Trener

PERSONLIG TRENER

Om Personlig Trener

Ingen personer er like, vi har alle har ulikt utgangspunkt og individuelle mål. Det som kjennetegner personlig trening er at treningen skreddersys til den enkeltes behov, målsetning og forutsetning. Etterspørsel etter personlige trenere har hatt en rask økning i Norge de siste årene. En av årsakene til dette er at personlig trening gir gode resultater.

Personlig Trening (PT) er en av de mest effektive metodene for å oppnå gitte treningsmål. Det er mange grunner for å skaffe seg en personlig trener. Det kan være at man ønsker å gå ned i vekt, opp i vekt, redusere fettprosenten, bli sterkere, få økt motivasjon, bedre bevegelighet eller trene seg opp etter en skade eller til konkurranser.

Trening med balansebrett og medisinball.
Eldre mann får veiledning på tredemølle.Personlig trener hjelper kvinne med knebøy i treningsrom.Trening med balanseball under personlig treningsøkt.Treningsinstruktør veileder person med manualer.
Eldre mann får veiledning på tredemølle.
Personlig trener hjelper kvinne med knebøy i treningsrom.
Trening med balanseball under personlig treningsøkt.
Treningsinstruktør veileder person med manualer.

PERSONLIG TRENER

Om Personlig Trener

Ved Sense Trening og Helse vil en erfaren og faglig oppdatert trener motivere deg til å yte optimalt på trening. Dette ved hjelp av utfordrende, funksjonelle og spennende øvelser og treningsformer. Dersom du ønsker det så blir du testet før og underveis i treningen, for å sikre riktig vei mot målsettingen.

Våre personlige trenere har høy fagkompetanse og de har tett samarbeid med terapeutene i vår helseavdeling. Like viktig som treningsfaglig ekspertise er imidlertid evnen til å se dine behov, ønsker og forutsetninger. Det gjør vi ved Sense Trening og Helse!

Person trener med vektstang.

SENSE TRENING & HELSE

Personale

Personlige Trenere

Jacob Francis Miller

Personlig Trener & Instruktør

Les mer

Jacob er utdannet muskelterapeut og personlig trener ved akademiet for personlig trener i 2023 og jobbet med toppidrettsutøvere det siste året både trening og behandling. Jacob har spesialisert seg innen idrettsprestasjon og rehabiliterende trening med videre kurs innen dette. I tillegg til dette har Jacob utdanning innen kostholdsveiledning og erfaring med vektreduksjon

som kan være til nytte for dem som trenger det. Ved behandling tilbyr Jacob klassisk/idrettsmassasje, dynamisk kopping, skraping og dry needling. Hans spesialitet er: rehabilitering, muskelvekst, hurtighet og eksplosivitet, styrke og livsstil tilpasning. Jacob kan kontaktes på post@sensehelse.no.

Michael Clark

Personlig Trener & Instruktør

Les mer

Utdanning/Erfaring:

• Trener/personlig trener siden 2010 (9 år i NYC)

• Bachelorgrad i Treningsvitenskap fra Indiana Univeristy (USA)

• Spesialist på korrigerende trening (Sertifisert spesialist i USA)

• Styrke-og kondisjonstrener Kongsberg Miners Basketlag (BLNO)

Trening Spesialiteter:

• Idrettstrening (Sports Performance)

• Skaderehabilitering

• Vektreduksjon

• Styrketrening (Calisenthics og vekttrening)

• Mobilitet/fleksibilitet trening

Litt om Michael:

Michael vokste opp i New York (USA) og har vært bosatt i Norge i 3 år. Trening og idrett har vært en lidenskap for ham siden han var 8 år gammel. Basketball har vært hans største lidenskap, men har også bred erfaring med trening av mange forskjellige idrettsutøvere på alle nivåer. Han har også god erfaring med å jobbe med kunder med mentale eller fysiske utfordringer. Han elsker å jobbe med de som trenger spesielle hensyn og tilpasset program som passer dem best.

Famous Quote:

“If you want to live a happy life, tie it to a goal, not to people or things.” - Albert Einstein.

Gracia Frandsen

Personlig Trener, Ernæringsrådgiver, Gruppetreningsansvarlig & Instruktør

Les mer

Gracia er utdannet danselærer og dansepedagog for barn i Tyskland. Hun har drevet eget dansestudio og vært master-trener innen gruppetrening. Har samlet masse erfaring til å jobbe med alle typer mennesker. Hun har reist verden rundt og instruert på de største gruppetrenings-eventer. Flyttet til Norge i januar 2018. Hennes kompetanse:

* ADTV danselærer og barnepedagog 2008

* Eget dansestudio 2009-2013

* Zumba Instruktør siden 2010

* Master trener Bokwa Fitness 2012-2016

* Jobbet med rekruttering Bokwa Fitness Europa og Asien 2013-2016

* Basic Gruppetimeinstruktør utdanning World of Fitness Akademi 2013

S* tep, Indoor Cycling, Styrke utdanning gruppefitness World of Fitness Akademi 2014

* Personlig trener utdanning World of Fitness Akademi 2016

* Gruppetimeansvarlig World of Fitness 2014-2017

«Jeg er veldig glad i å jobbe med alle slags målsettinger! Vil du bygge muskler, gå ned i vekt, trene for å bli mer fleksibel eller bare få en bedre helse, så kan jeg hjelpe deg!»

Gracia kan kontaktes på e-post: gracia@sensehelse.no.

Marianne Finnerud Lie 

Personlig Trener & Instruktør

Les mer

Marianne er ferdig utdannet idrettspedagog, og har en mastergrad i idrettsfag ved Universitetet i Sørøst-Norge avdeling Bø.

Nå er hun i gang med en master i idrett ved samme universitet. Gjennom studiet har hun lært hvordan man skal kunne finne aktivitet som passer til hver enkelt.

Som idrettspedagog har hun også kunnskap om trening når man har forskjellige utfordringer som for eksempel hjerte – og karsykdom, diabetes og muskelsykdommer.

Marianne liker godt styrketrening, kondisjonstrening og en kombinasjon av de to.

Hun vil hjelpe deg med å finne muligheter til trening, nå dine mål, og få mestringsfølelse og opprettholde god motivasjon.

Mariannes motto: «trening og fysisk aktivitet er viktig for at både kropp og sinn skal være på topp!»

Trenger du hjelp og veiledning for å komme igang, eller ønsker du Marianne som din PT? Ta kontakt på mariflie@online.no.

Karsten Dam Frandsen

Personlig Trener & Instruktør

Les mer

Med en bachelorgrad i ballett og musikkteater har jeg kombinert kunstens disiplin og kroppskontroll med over 25 års erfaring innen trening og ernæring. Jeg startet som personlig trener ved siden av studiene og har siden jobbet med et bredt spekter av kunder – fra nybegynnere til eliteutøvere innen idrett som fotball, basketball, dans og kampsport. Min erfaring strekker seg fra styrketrening og bodybuilding til mobilitetstrening for toppidrettsutøvere, og jeg tilpasser treningsprogrammer til alle aldre, treningsnivåer og helseutfordringer. Mitt mål som trener er å hjelpe deg med å oppnå dine mål, enten det handler om økt styrke, bevegelighet, bedre helse eller å yte maksimalt i din idrett. Jeg brenner for å se resultater og sørger for at treningen blir både effektiv, trygg og motiverende – skreddersydd for dine behov. Sammen skaper vi de beste forutsetningene for at du kan prestere på ditt beste, både fysisk og mentalt! Karsten kan kontaktes på post@sensehelse.no.

Oliver M K Hansen

Personlig Trener & Instruktør

Les mer

Oliver er utdannet personlig trener på Active Education i 2024 og har drivet med toppidrett på internasjonalt nivå siden 2019. Oliver holder på med idretten «Muay Thai», som er en full kontakts kampsport med både knær, hender, albuer og bein. Oliver har trent mange forskjellige personer opp igjennom årene i Muay Thai, boksing og styrk. Han har trent personer i alle aldre og personer med fysiske og psykiske utfordringer. Han er mer en villig til å lære bort det han driver gjennom enkle steg og fokus på mestring. Oliver kan kontaktes på post@sensehelse.no.

Aslaug Håvardsrud

Personlig Trener, Ernæringsrådgiver & Instruktør

Les mer

Aslaug har jobbet med trening og kosthold siden 2012. Hun har en bachelor i ernæring fra Helsehøyskolen, er utdannet personlig trener ved Norges idrettshøyskole og endurance trainer ved Akademiet for Personlig trening. I tillegg er hun også sertifisert TRX, SOMA MOVE og basisball– instruktør. Aslaug ser hvert enkelt menneske og er opptatt av at du skal nå ditt mål uavhengig av utgangspunkt og treningsbakgrunn. Hun vil skape vedvarende treningsglede, slik at du oppnår ønskede resultater og fysisk aktivitet blir en del av din livsstil. Hun har jobbet i flere år med trening og kosthold og har særlig erfaring med livsstilsendring. Selv er Aslaug en allsidig type som har drevet med mye forskjellig idrett opp igjennom årene: Snowboard, fotball, håndball, turn, styrketrening og nå de senere årene satsende hundekjører! Aslaugs spesialfelt: Treningsplanlegging, prestasjonsmål i utholdenhetsaktiviteter både på mosjon, semi-profesjonelt og profesjonelt nivå, muskelvekst, vektreduksjon og livsstilsendring.

Aslaug kan kontaktes på e-post: helsemessig@outlook.com.

Christine Mæhlum 

Personlig Trener & Instruktør

Les mer

Christine er sertifisert personlig trener fra Norges Idrettshøgskole. Hun har lang erfaring med trening, både styrke og kondisjon, og ønsker å motivere andre til å ha det gøy på trening. Christine elsker å trene, og hun elsker å få andre til å elske å trene. «Keep it simple» er hennes slagord. Trening skal ikke være vanskelig og skal kunne utføres hvor enn du er.

Trenger du hjelp og veiledning for å komme i gang, eller ønsker Christine som din PT? Ta kontakt på post@sensehelse.no

Kjersti Gravdal Aasland

Personal Trener, Ernæringsveileder & Instruktør

Les mer

Kjersti Aasland er utdannet personlig trener ved Akademiet for Personlig Trener i 2013 og har siden da hatt over 10.000 pt–timer. Hun er også utdannet elitetrener ved samme akademi. Kjersti har spesialisert seg innen rehabiliterende trening og har god erfaring med vektreduksjon. Kjersti har jobbet i treningsbransjen siden 2009, både som kostholdsveileder, instruktør innen gruppetrening og som treningsveileder. Hennes spesialfelt er: rehabilitering, treningsplanlegging, muskelvekst, vektreduksjon og varig livsstilsendring.

Trenger du hjelp og veiledning for å komme i gang, eller ønsker du Kjersti som din PT? Ta kontakt på Kjersti@sensehelse.no.

SENSE TRENING & HELSE

Finn Din Perfekte Treningsform & Medlemskap!

Utforsk ulike gruppetimer for å finne treningsformen som passer deg, eller finn medlemskapet som passer best for deg!

Gruppebilde av ansatte.