Kanskje du har tenkt på å komme i gang – men ikke helt visst hvor du skal begynne?

Dette tilbudet er laget nettopp for deg.

Her handler det ikke om prestasjon, tempo eller nivå.
Det handler om å komme i gang – i ditt eget tempo, sammen med andre.

‍

Praktisk informasjon

Oppstart: Uke 18
Varighet: 4 uker

Tidspunkt:

• Tirsdager kl. 11:30 – rolig gåtur
• Torsdager kl. 11:30 – stavgang

Oppmøtested: Sense hovedsenter

‍

Varighet per økt:

• Ca. 45–60 minutter ute
• Mulighet for kaffe og sosial prat etterpå

‍

Pris: Gratis
Påmelding: Ingen påmelding – bare møt opp

‍

👉 Ta gjerne med en venn, nabo eller noen du kjenner

☕ Gratis kaffe etter turen for de som ønsker

‍

Hvem passer dette for?

Dette tilbudet er for deg som:

• kjenner at terskelen til treningssenter er litt høy
• ønsker å komme i gang i trygge rammer
• ikke nødvendigvis ser på deg selv som “trent”
• vil ha et sosialt og uforpliktende tilbud
• liker tanken på å gjøre noe sammen med andre

Dette er ikke en treningsøkt der du skal presse deg.
Det er en rolig og inkluderende møteplass med lett aktivitet.

‍

Slik foregår ukene

Tirsdager – gåtur

Vi starter rolig sammen ved Sense.

• En enkel velkomst og introduksjon
• Rolig gåtur i nærområdet
• Tempo som alle kan være med på
• Mulighet for små pauser underveis

‍

Fokus:

• Bevegelse
• Frisk luft
• Mestring
• Det enkle ved å komme i gang

‍

Torsdager – stavgang

Her får du en enkel og trygg introduksjon til stavgang.

• Oppstart ved Sense
• Kort innføring i bruk av staver
• Rolig tur i tilpasset tempo
• Fokus på rytme og bevegelse

‍

Fokus:

• Bruke hele kroppen
• Trygg veiledning
• Lav terskel
• God opplevelse

‍

Vår tilnærming

Dette skal være et trygt og positivt tilbud – ikke en prestasjonsarena.

Derfor legger vi vekt på:

• Ingen krav til nivå eller erfaring
• Ingen sammenligning med andre
• Ingen fokus på fart eller lengde
• Mye oppmuntring og støtte
• Et miljø der det er helt greit å starte der du er

‍

Etter turen

For de som ønsker, avslutter vi inne på Sense med en kopp kaffe og en hyggelig prat.

Dette er en viktig del av opplevelsen –
her blir du kjent med både mennesker og miljøet hos oss, i ditt eget tempo.

‍

Hva ønsker vi å oppnå?

Gjennom disse 4 ukene ønsker vi å:

• gjøre det enklere å ta det første steget
• skape en trygg og god opplevelse med aktivitet
• bygge relasjoner og tilhørighet
• gi flere et positivt møte med Sense
• lære mer om hva som faktisk hjelper folk i gang

‍

Velkommen – akkurat som du er

Du trenger ikke være i form.
Du trenger ikke ha gjort dette før.

Det eneste du trenger å gjøre, er å møte opp.

‍