Helseveiledning på Sense

Kjenner du at kroppen trenger litt mer oppfølging – men er usikker på hvor du skal starte?

Kanskje er du stiv i nakke og skuldre. Kanskje har du kjent på spenninger over tid. Eller kanskje du bare vet at du burde gjøre noe for kroppen din, men ikke helt hva.

Hos oss på Sense trenger du ikke ha svarene på forhånd.

En trygg start – på dine premisser

Vi møter mange som ikke føler seg helt hjemme i vanlig trening.
Derfor har vi utviklet et tilbud for deg som ønsker en roligere og tryggere inngang.

Gjennom helseveiledning får du en individuell samtale hvor vi sammen ser på kroppen din – og hva som kan være riktig vei videre for deg.

Det er ingen prestasjon.
Ingen forventning om nivå.

Bare en rolig start.
‍

Vi ser hele deg – ikke bare treningen

I veiledningen tar vi oss tid til å forstå:

hvordan kroppen din har det akkurat nå
hva som skaper spenninger
hvordan du puster og beveger deg
og hva som kan hjelpe deg videre

Noen ønsker konkrete øvelser.
Andre ønsker bare litt mer forståelse og trygghet.

Begge deler er helt riktig.

Psykomotorisk behandling

Kroppen husker det vi opplever gjennom livet.

Belastninger, vaner og følelser kan sette seg i kroppen som spenninger, et mer overfladisk pustemønster eller en vedvarende uro i nervesystemet. Mange opplever at kroppen over tid havner i en form for konstant beredskap – ofte kjent som kamp- eller fluktrespons.

Psykomotorisk behandling handler om å bli mer bevisst kroppens signaler og skape bedre balanse mellom spenning og avspenning.

Behandlingen er rolig, skånsom og tilpasses deg og kroppen din der den er akkurat nå.

Gjennom varsomme trykk og arbeid med muskler, ledd og bindevev (fascia), kan behandlingen bidra til:

mindre spenninger i kroppen
bedre pust og kroppskontakt
økt ro i nervesystemet
bedre bevegelighet og avspenning

Behandlingen foregår på benk med klærne på, i trygge og rolige omgivelser.

Hos Sense ønsker vi å møte hele mennesket – med tid, trygghet og forståelse for at kropp og sinn henger tett sammen

‍

‍

Faglig trygghet

Du blir møtt av instruktør med kompetanse innen psykomotorisk arbeid, pilates, yoga og personlig trening.

Det betyr at vi ikke bare ser på hva du bør gjøre – men også hvordan kroppen din faktisk fungerer.
‍

Veien videre

For noen er én samtale nok til å få litt mer ro og forståelse i kroppen.
For andre kan det være starten på en videre prosess – med mer oppfølging eller en trygg inngang til trening.

Vi finner veien sammen, i et tempo som passer deg.

‍

Ta kontakt

Er du nysgjerrig på om dette kan være noe for deg, er du hjertelig velkommen til å ta kontakt.

Vi tilbyr en gratis uforpliktende prat, hvor du kan stille spørsmål og bli litt bedre kjent med tilbudet.

📩 anne@sensehelse.no eller snakk med oss når du er innom senteret

‍

💛 Du trenger ikke være klar.
Det holder at du kjenner at du vil ta vare på kroppen din.

‍